XDAY

Жиры, необходимые организму человека Общее количество жира в организме в среднем составляет 10 – 20% веса тела, а в случае ожирения может достигать 50%. Количество жировых запасов в организме зависит от характера питания, количества пищи, пола, возраста, особенностей конституции и др. Как "работают" жиры в организме человека Жиры, поступающие в организм, расщепляются под влиянием ферментов в кишечнике, образуя глицерин и жирные кислоты. Подавляющее количество жира, всасывающегося в кишечнике, поступает в лимфу, а меньшее количество непосредственно в кровь. При отсутствии жиров в питании, но при обильном приеме углеводов синтез жира происходит из них. Для нормального протекания ряда физиологических процессов организму необходимы некоторые ненасыщенные жирные кислоты, которые в нем не синтезируются. При их длительном отсутствии могут возникать тяжелые патологические изменения. Ненасыщенные жирные кислоты отличаются от насыщенных наличием двойных связей и меньшим количеством...

Рассмотрим, как проводится массаж для устранения пролежней. Наиболее частое осложнение, которое встречается у лежачих больных, – это пролежни. Пролежнями называется изменение кожи и тканей, расположенных под ней, вплоть до их омертвения. Возникают они из-за того, что больной человек вынужден долгое время лежать, не меняя положения. При этом в тех местах, где толщина мягких тканей небольшая, нарушается циркуляция крови и лимфы. Эти участки не получают должного питания, из-за чего и происходят все изменения. Если больной лежит на спине, то пролежни чаще всего образуются на затылке, вдоль позвоночника, на крестце, пятках. В своем формировании пролежень проходит несколько стадий. Вначале из-за регулярного нарушения кровоснабжения при переворачивании больного заметно, что на «опасных» участках кожа краснеет. Это происходит из-за того, что в капилляры, сдавленные тяжестью тела, при их расширении в момент переворачивания с силой устремляется кровь, чтобы дать питание клеткам. Эта стадия еще ...

В наше время школьный макияж стал вполне привычным. Однако до сих пор многие школьницы, пользующиеся косметикой, выглядят вульгарно, поскольку не знают основных правил нанесения школьного макияжа. Чтобы ваше лицо выглядело естественно и красиво, читайте нашу статью! Как сделать школьный макияж Как правило, современные девушки отдают предпочтение экспериментам в области косметики ведь для того чтобы определится с выбором и понять какой именно макияж будет соответствовать особенностям, необходимо использовать множество проверенных способов для того чтобы разработать свой индивидуальный стиль. Школьный макияж значительно отличается от макияжа взрослой женщины за счет того что молодому поколению затруднительно найти грань между натуральным и естественным образом и роковым в некоторых моментах даже вульгарным. Школьный макияж не должен быть ни экстравагантным, ни небрежным. Девушка с чрезмерным обилием косметики на лице будет выглядеть нелепо привлечет к себе внимание лишь явным отсутс...

В таблице раасмотрены ветви плечевого сплетения. Мышцы Движения Чувствительность Тыльный лопатки (С4-С5) Ромбовидная, поднимающая лопатку Поднятие лопатки Ротация и фиксация лопатки (элевация плеча) Нет Надлопаточный (С4 – С6) Над- и подостная Наружная ротация Нет Подлопаточный (С5 – С7) Подлопаточная и большая круглая Внутренняя ротация и приведение плеча Нет Длинный грудной (С5 – С7) Передняя зубчатая Ротация лопатки Нет Грудо-спинной (С6 – С8) Широчайшая спины Внутренняя ротация Нет Латеральный грудной (С6, латеральный пучок) Грудино-реберная и ключичная порции большой грудной и малая грудная Внутренняя ротация и приведение плеча Нет Медиальный грудной (С7 – С8, медиальный пучок) Грудино-реберная порция большой грудной и малая грудная Внутренняя ротация и приведение плеча Нет Подкрыльцовый (С5 – С6, задний пучок) Дельтовидная и малая круглая Отведение и наружная ротация плеча Наружная поверхность плеча...

В целом можно сказать, что массаж живота - это очень обширная тема, которой посвящены целые книги. Даже чтобы ознакомиться с ее основами на профессиональном уровне, вы потратите недели, а чтобы овладеть ею - месяцы и годы. Сегодня мы расскажем о самых простых приемах массажа живота для похудения, которые можно выполнять в домашних условиях. По китайским представлениям об энергетике, в животе расположен нижний Даньтянь - энергетический центр, который оказывает влияние на все, связанное с физическим телом. Согласно японским учениям, там находится Хара - энергетический центр, аналог Даньтяня по расположению и функциям, однако применение его в медицинских практиках шире, и в основном он используется для диагностики в японской акупунктуре и акупрессуре. В зависимости от типа массажа живота и цели, которая стоит перед вами, необходимо частично или полностью учитывать все вышесказанное. В чем сложность массажа живота для похудения Сложность массажа живота обусловлена тем, что в брюшной по...

Все мы знаем, что для того чтобы поддерживать свой организм в тонусе и не набрать лишние килограммы человеку нельзя есть после шести. Но что же делать, если есть все-таки очень хочется? От рокового ужина не спасает ни перспектива ожирения, ни собственная совесть, которая машет на все рукой при первом же запахе жареной картошки. А между тем, после шести есть все-таки можно! Главное знать, что именно! Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин. Чувст...

Каждую неделю устраиваете один разгрузочный день, надеясь избавиться от лишних килограммов. А все остальные шесть дней изучаете модные рецепты изысканных блюд мира и готовите их свои любимым. Также уже выучили на память таблицу калорий, перепробовали все диеты мира, занимались разными видами фитнеса. Увы, это не помогает навсегда избавиться от надоевших килограммов, которые так портят нашу жизнь. Может быть причина в способе жизни и вредных привычках? Любимый холодильник. Вспомните, что Вы делаете в первую очередь, когда приходите домой? Верно — заглядываем в холодильник в поисках чего-то вкусненького. И вот у Вас появилось свободное время, неважно выходной или просто свободная минутка, тогда занимаясь работой по дому рано или поздно бежите к нему. Отучитесь заглядывать в холодильник просто так, и запомните есть: завтрак — обед — ужин. Старайтесь красиво сервировать стол, кушать медленно, полученная от трапезы удовольствие. Если кушать хочется так сильно, тогда выпейте стакан кефира ил...