XDAY

В целом можно сказать, что массаж живота - это очень обширная тема, которой посвящены целые книги. Даже чтобы ознакомиться с ее основами на профессиональном уровне, вы потратите недели, а чтобы овладеть ею - месяцы и годы. Сегодня мы расскажем о самых простых приемах массажа живота для похудения, которые можно выполнять в домашних условиях. По китайским представлениям об энергетике, в животе расположен нижний Даньтянь - энергетический центр, который оказывает влияние на все, связанное с физическим телом. Согласно японским учениям, там находится Хара - энергетический центр, аналог Даньтяня по расположению и функциям, однако применение его в медицинских практиках шире, и в основном он используется для диагностики в японской акупунктуре и акупрессуре. В зависимости от типа массажа живота и цели, которая стоит перед вами, необходимо частично или полностью учитывать все вышесказанное. В чем сложность массажа живота для похудения Сложность массажа живота обусловлена тем, что в брюшной по...

Все мы знаем, что для того чтобы поддерживать свой организм в тонусе и не набрать лишние килограммы человеку нельзя есть после шести. Но что же делать, если есть все-таки очень хочется? От рокового ужина не спасает ни перспектива ожирения, ни собственная совесть, которая машет на все рукой при первом же запахе жареной картошки. А между тем, после шести есть все-таки можно! Главное знать, что именно! Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин. Чувст...

Каждую неделю устраиваете один разгрузочный день, надеясь избавиться от лишних килограммов. А все остальные шесть дней изучаете модные рецепты изысканных блюд мира и готовите их свои любимым. Также уже выучили на память таблицу калорий, перепробовали все диеты мира, занимались разными видами фитнеса. Увы, это не помогает навсегда избавиться от надоевших килограммов, которые так портят нашу жизнь. Может быть причина в способе жизни и вредных привычках? Любимый холодильник. Вспомните, что Вы делаете в первую очередь, когда приходите домой? Верно — заглядываем в холодильник в поисках чего-то вкусненького. И вот у Вас появилось свободное время, неважно выходной или просто свободная минутка, тогда занимаясь работой по дому рано или поздно бежите к нему. Отучитесь заглядывать в холодильник просто так, и запомните есть: завтрак — обед — ужин. Старайтесь красиво сервировать стол, кушать медленно, полученная от трапезы удовольствие. Если кушать хочется так сильно, тогда выпейте стакан кефира ил...

Гормональный сбой – болезненный вопрос для многих девушек и женщин. Как известно, гормоны играют важную роль в нормальной работе организма, они влияют на физиологические функции и отвечают за обмен веществ, поэтому нарушение их баланса чревато весьма неприятными проблемами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Гормоны должны иметь четкий уровень, но когда он изменяется, это приводит к чреде метаморфоз в организме. Дисбаланс может спровоцировать развитие множества заболеваний и иметь сложные последствия, поэтому при выявлении этого состояния нужно в срочном порядке обращаться к врачу. На дисбаланс гормонов каждый женский организм реагирует по-разному и иногда даже обычные симптомы могут говорить о наличии этого нарушения. Признаки гормонального сбоя у девушек и женщин Среди основных признаков заболевания стоит выделить следующие: •Нерегулярные менструации. При нерегулярном менструальном цикле, частых задержках месячных и их отсутствии нужно обследоваться у ...

Всю весну и лето садоводы и огородники провели на своих участках, чтобы осенью заложить урожай на хранение. У многих закрома ломятся от съестного, да и на рынках, в магазинах прилавки не пусты. Но какие овощи и фрукты наиболее полезны в холода? Чтобы ответить на этот вопрос, следует разобраться, почему человек мёрзнет, отчего происходит сбой терморегуляции в организме. В норме температура человеческого тела – около 37 градусов и от погоды не зависит. В жару сосуды расширяются, кровь приливает к коже, лишнее тепло спокойно нас покидает. На морозе капилляры и вены становятся уже, сберегая энергию в организме. Если в холода одетый по сезону человек быстро мёрзнет и долго отогревается, у него возможны проблемы с нервами, сосудами, щитовидкой, либо же избыточный вес на грани диабета. В любом случае надо не только бороться с болезнью, но и предусмотрительно укреплять иммунитет. Как уверяют учёные, неплохо справляется с этим обычная огородная зелень. Можно использовать ту, что выращивается на...

ОН ПРИШЕЛ ИЗ ЖАРКИХ СТРАН, ЗОЛОТИСТЫЙ ПЛОД - БАНАН. ПОЛЬЗА БАНАНОВ. А помните ли Вы, как трудно пройти мимо прилавка в отделе овощей и фруктов. Как настойчиво манят нас грозди этого удивительного тропического плода – банана, обещая райское наслаждение. И поддаваясь искушению, мы покупаем этот чудесный продукт. А что мы знаем о нем? Попробуем разобраться, насколько полезен банан для здоровья, и какой вред он может принести нашему организму. Так как банан тропический продукт, то не рекомендуется детям до 3-х лет, может быть аллергия. Бананы вредны диабетикам, людям с тромбофлебитом (варикозном расширении вен) и повышенным весом. Не следует употреблять бананы при диспепсии и метеоризме, людям с повышенной свертываемостью крови. Бананы вредны людям после инфаркта и инсульта. ПЕРВЫЙ ПРИКОРМ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ. Именно банан предлагают для дополнения к питанию маленьких детей, так как на него почти не встречаются случаи возникновения аллергии, даже среди малышей. При помощи мякоти этого заморского п...

В отличие от мужчин, выпадение волос у прекрасной половины человечества не носит локального характера в виде появления объемных лысин. Как правило, заметное поредение волос охватывает всю поверхность головы. Причины потери волос у женщин связаны с состоянием здоровья и с неблагоприятным воздействием "наружных" факторов: стрессов, нарушенной экологии, радиации, бесконтрольного приема медицинских препаратов. Когда бить тревогу? Нормальным считается выпадение ста волосков в день. Это, конечно, при желании возможно подсчитать, но следует учитывать, что волосы остаются не только на расческе. Приблизительно половина оседает на одежде, подушке, падает на пол. Поэтому если при расчесывании вы теряете сто волос - это уже "перебор". К этой официальной цифре лично я отношусь достаточно скептически. Потому что у одного человека 50 тысяч волос на голове, у другого - 150. Следовательно, и норма выпадения должна разниться втрое. Скорее следует ориентироваться на собственные наблюд...

Впервые описан перекрестный лоскут для закрытия дефектов пальцев в 1950 году W. J. Pangman и М. Gurdin. Сенсорный вариант лоскута предложен F. Bralliar и R. L. Homer в 1969 году. Входящие ткани. Кожа, подкожно-жировая клетчатка. Кровоснабжение. За счет подкожного сосудистого сплетения, тыльные ветви пальцевых артерий. Иннервация. Возможна за счет шва тыльной ветви пальцевого нерва с культей ладонного пальцевого нерва в области дефекта. Размеры. Длина может быть значительна (обычно это длина средней фаланги донорского пальца и даже больше), максимальная ширина – от нейтральной линии на одной стороне пальца до нейтральной линии на другой стороне. Перекрестный лоскут для закрытия дефектов пальцев. Показания. Закрытие дефектов по ладонной поверхности средней и проксимальной фаланг II – V пальцев, а также ладонных дефектов дистальных фаланг – с возможной реиннервацией лоскута. Возможно применение при поперечных дефектах дистальных фаланг. Затруднительно использовать этот лоскут для дис...

Красота и здоровье нашей кожи во многом зависит от того, что мы едим. Топ-модели и голливудские красавицы прекрасно знают об этом, поэтому каждая "звезда" имеет своего личного врача-диетолога, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ведь секрет красоты, молодости и свежести многих "звезд" заключается не только в удачно проведенных пластических операциях. Их красота - это ежедневный труд, который подразумевает многочасовые тренировки в спортзале, эксклюзивный спа-уход за собой, психотерапию и, что очень важно, правильное питание. WZ уже ответил на вопрос "что съесть, чтобы похудеть?" (см. тут). А данная статья ответит на другой волнующий вопрос - "существуют ли продукты, полезные для кожи?". Вредные продукты для здоровья Если мы хотим, чтобы наша кожа была молодой, упругой, гладкой и свежей, то, прежде всего, нам необходимо исключить из своего питания продукты, вредные для здоровья. Это - все консервы; все продукты, соде...

Конечно, к простудным заболеваниям она не имеет никакого отношения. Ведь так проявляет себя вирус герпеса! Проявившись раз, «простуда», она же «лихорадка» на губах чаще всего возвращается, причем рецидивы обычно случаются весной и в конце лета-начале осени. И виноват в этом вирус герпеса (герпес простой 1 типа, он же HSV-I, ВПГ-1). Причем, по статистике Всемирной организации здравоохранения, его носителями являются до 95% населения Земли. И очень часто даже не подозревают об этом: по разным данным, проявляется он только в 20-40% случаев! Заражение обычно происходит в детском возрасте, контактным путем (например, когда ребенка лобызают умиляющиеся родственники), воздушно-капельным (если рядом чихнул носитель и пр.), бытовым (через общую посуду). У многих попавший в организм вирус герпеса дремлет годами и обнаруживает себя только при ослаблении иммунитета. В межсезонье – осенью и зимой – наша иммунная система всегда достаточно уязвима. А летом, особенно на отдыхе, ударов по иммунитету на...

Пищевое поведение... Недавно приняв решение не есть яйца и мясо, почти незаметно для себя я оказалась на монодиете. И теперь задаюсь вопросом – что последует за ней? А пока, питаясь переменными монопродуктами, снова получаю подтверждение, что я гурман – думаю, в этом понятии кроется и привычка совершать ритуал потребления пищи, и удовольствие получаемое от вкусовых качеств еды и убеждение ранних лет о том, что по другому не бывает и потому это является частью жизни. Предпочитаю не многовкусие, а чередование вкусов, открытие новых и главное – потребление одного единственного в полной мере. Потребить в полной мере один единственный продукт означает не только разносторонне и исчерпывающе почувствовать всю его суть во вкусовом выражении, но значит и взять из него максимум того, что он может дать. С детства любила разбирать еду на ингредиенты (на кучки по продуктам, или хотя бы логически разобраться что входит в состав), а торты – разбирать на коржи, как на составные части. Тогда же заметил...

Профессиональная косметика - это косметические продукты , которые предназначены для использования косметологами в салонах красоты, оздоровительных центрах. Перед тем, как получить разрешение на работу с той или иной линией профессиональной косметики, косметолог должен пройти обучение у производителя, либо представителя производителя данной продукции и получить соответствующий сертификат. Существует еще одно направление в профессиональной косметике - продукты для домашнего использования . Они дополняют основной курс процедур производимых в салоне и позволяют быстрее достичь желаемого результата. Происходит это благодаря непрерывному использованию специализированных косметических средств, которые, по сравнению с обычной косметикой, содержат большее количество полезных и питательных веществ. Профессиональная косметика - это практически космецевтика, т.е. косметика, обладающая выраженным лечебным эффектом и содержащая в себе компоненты фармацевтических препаратов. Такой инновационный сост...

Когда наступает осень, наш организм, следуя велению природы, стремится создать жировой запас. Как нужно питаться в это время года, чтобы не набрать лишнего веса и не навредить себе, советует диетолог из Института питания в Варшаве Анна Поплавская. Почти у всех нас создается впечатление, что осенью появляется повышенный аппетит. С чем это может быть связано? Как правило, в холодное время года мы действительно едим более калорийную и питательную пищу. Таким способом наш организм готовится к зиме. Хотя мы не медведи и вовсе не обязаны запасать жир на время зимней спячки, климат и время года оказывают свое влияние на наши потребности в энергии. Если нам холодно, мы легко одеты и находимся в плохо отапливаемом помещении, то мы, конечно, охотно потребляем более калорийные продукты для восполнения недостающей нам энергии. Можно ли как-то препятствовать набору лишних калорий? Например, сесть на жесткую диету? Энергетический обмен - индивидуальная черта каждого человека. Некоторые могут много е...

Настоящий эксперт моды — главный редактор российской версии международного авторитетного журнала моды «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко. Советы ее, и рекомендации всегда актуальны, уместны и ценны, можно сказать — «в яблочко». Вот основные ее рекомендации, которые позволят женщине быть модной, стильной и уверенной. Итак, модные советы Хромченко Эвелины. 1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу. 2. Еще один must have — несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию. 3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие — для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии — все это способствует вашему комфорту. 4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные ...

Самый проверенный способ получения кудрей - с помощью бигуди. В этом процессе есть как плюсы, так и минусы: он не подходит для коротких стрижек, сложно сделать прикорневой объем и так далее. Тем не менее, давайте подробно рассмотрим, как правильно накручивать волосы, чтобы получилось красиво. Ведь в случае неудачи вам придется немало потрудиться, чтобы исправить результат. Особенности завивки волос на бигуди Определитесь - какую прическу вы хотите? Чтобы получились крупные красивые волны - подойдет большой диаметр бигуди. Для мелких кудряшек нужен маленький диаметр. Теперь определимся, из какого материала лучше выбрать бигуди. Какие выбрать бигуди Сегодня набирают особенную популярность гибкие модели, потому как они меньше других портят структуру волос. Металлические - уже практически не выпускают, найти их вы можете разве что в шкафу своей бабушки. Пластмассовые термобигуди - нужно использовать горячими. Неудобно для рук, но кудряшки получатся быстрее. Пластиковые - самый распро...