XDAY

Секрет ровного красивого бронзового загара лежит в осторожном равномерном нанесении средства для автозагара. К сожалению, правильно нанести средство труднее, чем кажется, для этого потребуются определенные навыки и сноровка. Возможно, что с первого раза вы не достигнете ожидаемого результата, но со временем вы научитесь брать нужное количество средства, поймете, где нужно наносить более плотный слой, а где более тонкий, например, в области колен и локтей. Есть такие зоны, куда наносить загар не рекомендуют - это подмышки и ладони, и границы зон, за которые лучше не выходить. Вспомните, как вы наносите крем для автозагара на ноги? Останавливаетесь ли после покрытия голени или также наносите средство на всю стопу, включая пальцы ног? Конечно, в большинстве своем выше приведены общие рекомендации, результат чаще зависит от ваших личных предпочтений и техники нанесения средства. Красивый золотистый загар требует терпения и времени Для полного высыхания средства понадобиться около часа. Н...

На женское сексуальное здоровье влияет много факторов - гены, взаимоотношения в семье, воспитание, психические травмы. Самая частая жалоба у женщин при посещении сексопатолога — отсутствие оргазма, которое наблюдается у 40 % женщин. По данным А. Свядоща, из женщин, регулярно живущих половой жизнью, никогда не испытали оргазма 17 %. Эти цифры, конечно же, не отражают реального положения вещей, поскольку многие женщины не обращаются к сексопатологу и предпочитают умалчивать о своих ощущениях во время половой близости. К тому же чувственность женщины в разные периоды ее жизни различна. Есть женщины, которые в течение всей жизни имели лишь одного сексуального партнера. Но есть и такие, у которых было множество любовников. Эти женщины в отличие от первых имели возможность сравнить сексуальные способности своих партнеров и использовали для подобной оценки, прежде всего свои ощущения. В первом случае (единственный сексуальный партнер), если женщина никогда не испытывала оргазма, это вовсе не ...

Правильный массаж лица и шеи улучшает микроциркуляцию крови и лимфодренаж, что способствует исчезновению отеков, повышает насыщение тканей кислородом, усиливая их питание. Еще с глубокой древности массаж был одним из средств поддержания красоты и здоровья. В зависимости от своего назначения массаж может быть косметическим, лечебным и гигиеническим, пишет medline.az. Косметический массаж лица и шеи - относительно пассивная процедура, во время которой методично, с помощью строго определенных манипуляций руками осуществляется воздействие на мышцы и кожу лица и шеи. На лице расположено множество биологически активных точек, стимуляция которых благотворно сказывается на общем самочувствии, так как эти точки взаимосвязаны с органами и системами организма. Потому лечебный массажа лица способен даже регулировать работу нашего тела, возвращая комфорт полной душевной и физической гармонии. Главным требованием к массажу лица и шеи являются манипуляции по направлению лимфотока. Следуя самым строг...

Витаминами называются органические вещества, входящие в состав ферментов, регуляторы и катализаторы биохимических реакций. Для нормальной жизнедеятельности они нужны в чрезвычайно малых количествах: мг или их тысячных долях – мкг. Организмом человека и животных они не синтезируются или синтезируются в крайне малом объеме. По этой причине витамины должны регулярно поступать в организм с пищей. Известно 13 витаминов: Жирорастворимые: A (ретинол), D (кальциферол), E (токоферол), K (филлохинон). Водорастворимые: C (аскорбиновая кислота), B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), PP (ниацин), B9 (фолат), B12 (кобаламин), H (биотин). Содержание витаминов в пищевом рационе может меняться и зависит от разных причин: от сорта и вида продуктов, способов и сроков их хранения, характера технологической обработки пищи, выбора блюд и привычек в питании. Важную роль играет состав пищи. Суточная потребность в витаминах Потребность в витаминах зависит от возраста, пола, ...

Канон - система идеальных пропорций человеческого тела - была разработана древнегреческим скульптором Поликлетом и в V веке до нашей эры. Ваятель задался целью точно определить пропорции человеческого тела, согласно с его представлениями об идеале. Вот результаты его вычислений: голова - 1/7 всего роста, лицо и кисть руки - 1/10, ступня -1/6. Однако уже современникам фигуры Поликлета казались слишком массивными, "квадратными". Тем не менее каноны стали нормой для античности и с некоторыми изменениями для художников ренессанса и классицизма. Практически канон Поликлета был воплощен им в статуе Дорифор ("Копьеносец"). Статуя юноши полна уверенности; уравновешенность частей тела олицетворяет могущество физической силы. Широкие плечи почти равны высоте туловища, половина высоты тела приходится на лонное сращение, высота головы восемь раз укладывается по высоте тела, а центр "золотой пропорции" приходится на уровень пупка. Золотое сечении - соотношение пропорци...

Людям известно множество полезных, натуральных продуктов питания, каждый из которых содержит невероятное число нужных организму веществ. Это модный сегодня антиоксидант астаксантин, самый мощный из всех рекомендуемых специалистами борец со свободными радикалами. Данная статья целиком и полностью посвящена этому превосходному средству продления биологической молодости. Астаксантин – тот же каротиноид. Но в отличие от желтого бета-каротина каждое его бензольное кольцо имеет пару дополнительных кислородных атомов. Благодаря этой уникальной особенности антиоксидант является природным пигментом ярко-красного цвета. История астаксантина в мире людей началась в 1938 году. Именно тогда вещество, обладающее феноменальными свойствами, было впервые получено из мяса омаров. После, занявшись им вплотную, дотошные исследователи обнаружили красный пигмент в других морепродуктах (креветках, крабах), в рыбе семейства лососевых, красной икре, в мясе птиц и даже растительных волокнах. Вообще, число функц...

Океан микроэлементов В морской воде содержится практически вся таблица Менделеева. В том числе йод, бром, железо, кальций, магний, селен и другие жизненно необходимые микро- и макроэлементы, без которых наш организм не может нормально функционировать. Первой на нехватку минералов всегда реагирует кожа. Например, чрезмерной раздражимостью. Это когда кожа то краснеет и шелушится, то покрывается прыщиками, а еще имеет очень нехорошую привычку «откликаться» на малейшие служебные или сердечные проблемы. Подобные явления вызваны дефицитом магния и цинка. А причиной постоянных рецидивов грибковых инфекций иной раз оказывается недостаток селена. В городе мы можем месяцами бороться с этими напастями, но стоит приехать на море, как все неприятности исчезают. Однако что делать, если отпуск давно закончился, а до новой поездки на море далеко, как до Луны? Лучший вариант - использовать косметику с морскими водорослями. Они обладают удивительной способностью концентрировать все лучшее, что есть в бе...

Даже очень популярная диета может только навредить здоровью, так и не дав нужный результат. Чтобы не повторять чужих ошибок, давайте проанализируем несколько знаменитых методик. Диета «по группе крови» Программа похудения доктора Питера Д'Адамо строится на идее, что людям с разными группами крови необходимо разное питание. Однако у медиков сомнение вызывает и принцип, по которому доктор Адамо определяет, какие продукты нужно есть обладателям той или иной группы крови, и сам факт влияния группы крови на переносимость той или иной еды. В моей практике мне не раз встречались пациенты, прошедшие «испытание» этой диетой. Должна сказать, что их рацион отличался крайней несбалансированностью, из-за чего многие из них пытались заменить недостаток того или иного продукта увеличением объёма пищи. Кроме того, некоторые терпели невероятные мучения, поедая продукты, которые они совершенно не любили! Одна моя пациентка так описывала свой опыт: «Вот ем я кусок баранины и повторяю про себя: это оч...

Очень часто бывает, что наши руки становятся странными до неузнаваемости. Вместо красивых ладоней с мягкой кожей у нас появляются сухие, потрескавшиеся и красные руки. Так трескаются руки. Что делать, каковы причины этого заболевания и как его предотвратить? Обычно трещины на руках – верный признак того, что вы не ухаживаете за собой. К числу самых распространенных причин этого заболевания обычно относят: зимнее переохлаждение и обветривание; недостаток в витаминах; негативное воздействие вредных привычек; чрезмерное мытье рук с мылом; аллергические реакции на косметику; стрессовые состояния. Иногда трещины на руках могут быть следствием сахарного диабета (здесь вам поможет только эндокринолог) или грибковых инфекций (здесь поможет только дерматолог). Лечение трещин на руках Итак, у вас трескается кожа рук. Что делать? Прежде всего исключите следующие действия: не контактируйте часто с горячей водой; не пользуйтесь электросушилками; не используйте резиновые перчатки без хлоп...

Если трусы начинают жать, мужчина скажет: "Опять сели после стирки", попеняет нерадивую супругу и отправит ее в магазин за трусами большего размера. Только и всего. А женщина: "Как же я растолстела!", скажет она своему изображению в зеркале, пытаясь застегнуть «молнию» на любимой юбке, и в очередной раз сядет на жесточайшую диету. Ведь нельзя быть слишком стройной, как нельзя быть слишком богатой. На днях Бразилии от опять умерла от анорексии чересчур увлекшаяся похудением модель. «Худая»=«Молодая»? Диета Софии Ротару достаточно экстремальна. Три дня нужно питаться только несоленым рисом, лучше неочищенным, следующие три дня – любыми овощами в любом виде (тоже без соли), еще три дня – фруктами. Пить все время талую или минеральную воду без газа. Бывшая "Мисс Вселенная", телеведущая Оксана Федорова похудела на 10 килограммов, сидя на гречневой диете, Год назад она так заметно поправилась, что зашептались о ее беременности. На самом деле барышня просто увлек...

В течение тысяч лет жители многих культур всего мира пробуют разные детокс-диеты, что помогают организму отдыхать, очищаться и питают его изнутри. Нейтрализация и устранение токсинов, дополнительное поступление в организм питательных веществ помогают защитить человека от болезней и продлить способность поддерживать хорошее здоровье. Нижеприведенные продукты помогут в повышении метаболизма, улучшении пищеварения, позволяя сбросить лишний вес и укрепить иммунную систему. 36 продуктов, с помощью которых можно провести детоксикацию и очистить весь организм 1. АРТИШОК Артишок хорошо помогает улучшить функции печени, что, в свою очередь, сопутствует очиститке от токсинов и других ненужных веществ. Артишок способен увеличить производство печенью желчи, а от этого лучше расщепляется пища, и эффективнее используются питательные вещества из нее. Можно также приобрести экстракт этого растения в аптеке и применять согласно инструкции. 2. ЯБЛОКИ 3. МИНДАЛЬ 4. СПАРЖА Кроме того, что спаржа сопутству...

Апельсиновая корка» - проблема, знакомая многим девушкам и женщинам не понаслышке. Научно доказанный факт, что целлюлит - явление, характерное исключительно для современного общества. Сидячий образ жизни, обувь на высоких каблуках, тесная одежда, неправильное питание и, как следствие, нарушение кровообращения, недостаток витаминов, кислорода и обилие токсинов. Все это было незнакомо людям в старые времена, особенно в таком количестве и с такой интенсивностью, которое сейчас считается нормальным. Ни для кого не секрет, какие участки тела подвержены риску возникновения «апельсиновой корки»: руки, живот, ягодицы, бедра. Как определить целлюлит Есть целлюлит на теле или нет? И, если есть, то в какой он стадии? Можно ли с ним бороться? Решение этих вопросов нужно начать с небольшого самообследования: Зажать между пальцами кожу на предполагаемом проблемном места тела. Определить визуально состояние кожи: есть ли неровности, или же складка кожи гладкая? Если складка кожи гладкая: целлюлита не...

Не только косметика делает нашу кожу красивой и здоровой. Многое зависит и от того, что и как мы едим. Вот перечень из 5 продуктов, наиболее богатых полезными для кожи веществами. Их можно есть или использовать для приготовления различных домашних масок и кремов. Только будьте осторожны: прежде чем воспользоваться каким-то из приведённых ниже рецептов, проведите контрольный тест. Намажьте немного домашнего крема на небольшой участок кожи и подождите 24 часа: возможно, средство вызовет у вас аллергическую реакцию, и тогда от него придётся отказаться, пишет . 1. Клубника В пригоршне клубники содержится больше витамина С, чем в апельсине или грейпфруте. А согласно исследованиям американских врачей, именно этот витамин чрезвычайно полезен для кожи, потому что борется со свободными радикалами, вызывающими старение. В конечном счёте, он предотвращает появление морщин и замедляет процесс истончения и высыхания кожи. Что с ней делать? Прежде всего, побольше есть. Во-вторых, делать маску по так...

Если вы, как и я, приверженец здорового образа жизни и как раз составляете вишлист или, может быть, ваш муж не мыслит жизни без спорта, а родителей вы были бы рады приобщить к нему и ломаете голову, что подарить, то советую обратить внимание нау фитнес-гаджеты. Я составила список подарков для здорового образа жизни, которые и сама была бы не прочь найти под елкой. Спортивные часы Самый распространенный аксессуар в спортивном зале. От обычных часов они отличаются секундомером, функцией отметки по кругам и обратного отсчета, а также другими полезных для фитнеса функциями, в зависимости от навороченности. Спортивные часы обычно лёгкие, прочные, водонепроницаемые, в общем, готовые к любым фитнес-подвигам. Современные модели могут быть с самой разной начинкой: от простых до космических, например с функциями навигатора и даже высотометром для горнолыжников. Пульсометр Более простой, но не менее полезной альтернативой часам может стать пульсометр. Внешне, да и функционально он похож на спорти...

Вы хотите похудеть, но не знаете как это сделать без ущерба для здоровья? Любой диетолог перво-наперво посоветует вам перейти на сбалансированное трехразовое питание по четкому режиму. Но что делать, если именно это правило для вас невыполнимо и вместо полноценного обеда и ужина вам приходится перекусывать чем придется? За советом мы обратились к кандидату медицинских наук Михаилу Гурвичу из Клиники лечебного питания Института питания РАМН. Для начала нам пришлось внимательно изучить фантики и пакетики, на которых самая главная информация для покупателя. Затем продегустировали. И наконец, сделали такие выводы, пишет . Сухарики ржаные Упаковка 50 г. Острые и соленые брусочки высушенного хлеба. На сто граммов приходится 12 г белков, 64 г углеводов и 2,2 г жиров. В сухарях нет воды, поэтому их калорийность (346 ккал) выше. Состав: хлеб ржано-пшеничный, масло растительное, соль, вкусоароматические добавки, идентичные натуральным. Минусы: Неизвестно, какое масло производители сухариков назы...