XDAY

Что такое клетчатка, почему именно ее указывают среди перечня витаминов и минералов, в том смысле, что ее содержание в продукте также очень полезно для женского здоровья? Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вечный женский вопрос, давайте поищем на него ответ. Оказывается, для того чтобы худеть естественным образом нужно добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а это овощи, фрукты, орехи, семечки, зерна и бобы. Вот они – продукты, способствующие похудению, по моему, отличный список! Теперь перейдем собственно к вопросу: «что такое клетчатка?» Если под микроскопом рассмотреть кусочек яблока или ореха, станет понятно, что их объединяет наличие клеточной оболочек, состоящих из полисахаридов. Наш организм легко справляется с полисахаридами, перерабатывая их в глюкозу, но вот клетчатка такой переработке не поддается. Эти оболочки представляют собой пучки длинных крепких и эластичных нитей, которые нашему желудку и кишечнику «не по зубам». Именно поэтому с клетчаткой в организм ...

Мы уверены, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, и отправляемся за стройной фигурой в бассейн. Летом его с успехом заменяет ближайшая река или просторное море на курорте. Однако каково же разочарование, когда результатом «заплыва» оказываются… лишние сантиметры на талии! Консультанты: Доктор биологических наук, профессор, руководитель лаборатории физиологии мышечной деятельности, заместитель директора Института возрастной физиологии Российской академии образования Валентин Дмитриевич СОНЬКИН Персональный тренер сети фитнес-клубов Orange Fitness, мастер спорта международного класса по современному пятиборью, чемпион Европы, призер чемпионатов мира Андрей АБРАМОВ. Работа над ошибками Неудачливые водоплавающие не учитывают простую истину: чтобы похудеть, надо по сравнению с привычным режимом больше двигаться и меньше есть! Первая ошибка: вы не плаваете активно, а просто плещетесь-бултыхаетесь. Если шевелиться еле-еле, наша жировая прослойка и не подумает плавиться. Втор...

Все девушки разные и все стараются быть индивидуальными. Каждой подходит что-то своё, но есть и общие факторы, которые их объединяют, например, цвет волос и соответствующий к нему макияж. Последний разделяют на три категории: подходящий для шатенок, брюнеток и для блондинок. Тема нашего c вами сегодняшнего разговора: «Правила нанесения макияжа, макияж для брюнеток». Существует несколько очень важных правил нанесения макияжа, макияжа для брюнеток, которые просто необходимо выполнять обладательницам данного цвета волос. О них мы и поговорим. Естественный макияж подходит большинству брюнеток. Это такой макияж, при котором лицо выглядит не накрашенным и акцентируется внимание на естественном цвете кожи. Для того чтобы сохранить свежесть не накрашенной кожи, нужно отказаться от сильно кроющих средств. Тональный дневной крем, который подходит к естественному цвету вашей кожи оживит цвет вашего лица. Прозрачные грунтовки так же хороши. Оттенки грунтовок обязательно должны подходить к тону ваш...

Над определением канонов красоты издревле бьются поэты и художники. В последнее время за эту задачу взялись и ученые, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет То и дело научные мужи подсчитывают идеальные пропорции женского тела, вычисляют наиболее привлекательные параметры лица и даже бьются над доказательством того, что мужчины действительно предпочитают блондинок. Мы собрали результаты этих изысканий в единое целое и попытались выяснить, как же выглядит идеальная женщина с научной точки зрения. Итак, у неё: ...Полные губы Международное исследование при участии научных групп из 7 стран мира показало: чем пухлее губы женщины, тем моложе она выглядит вне зависимости от своего реального возраста. «Магия» полных губ настолько сильна, что даже морщинки и поседение не столь заметны для окружающих, утверждают учёные. Обратите внимание на детей, говорят они: у малышей губы всегда крупнее по отношению ко всему лицу, чем у взрослых, поэтому именно это качество зритель...

Уверены, что вы и так делаете все правильно в части ухода за кожей. Но возможно, эти свежие идеи вам также понравятся, и вы возьмете их на вооружение. Новый сезон – новый увлажняющий крем Разные времена года приносят разные проблемы для кожи, и эти проблемы нужно решать. Значит, каждый сезон мы меняем уход и средства для ухода. Но если такие вещи как скрабы и ночные сыворотки могут оставаться одними и теми же, то самый главный продукт – ежедневный увлажняющий крем – точно нуждается в коррекции. В холодные месяцы переходим на более жирный увлажняющий крем, а летом переключаемся на более легкие текстуры: обезжиренные кремы и лосьоны. В межсезонье комбинируем легкий и тяжелый кремы. Никаких мочалок! По крайней мере, для лица. Отшелушивать кожу лучше без использования мочалок и губок. Почему? Слишком много возможностей для бактерий. Они накапливаются на мочалках. Частые отшелушивания тоже лучше оставить в прошлом. Даже деликатные скрабы не желательно применять каждый день. Двух раз в недел...

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за огрехов в питании (переедание) за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удалось успешно сбросить эти лишние килограммы и достичь своего былого веса в 70 кг. Далее он вернулся к прежнему образу жизни. Вопрос: через какое время он вновь поправится до 73 кг? Вы полагаете, что за 2 года? О, если бы это было так! Это было бы очень здорово! Тогда поддерживать свой вес в норме было бы довольно легко. Представляете, всего лишь один раз в два года нужно выдержать строгую диету в течение 2-3 недель - и снова можно два года есть все, что хочется и сколько хочется. Но реальная практика показывает совсем другое! Организм человека сразу после перенесенного голодания или строгой диеты изо всех сил стремится вернуть потраченный жир. И довольно быстро (в течение считанных недель!) вес возвращается к прежним значениям, а нередко даже к большим,...

Как женщины, так и мужчины, использовали накладные пряди и парики еще со времен древнего Египта. В течение длительного времени в Европе парики считались нормой для мужчин и женщин высших слоев общества. Мало кто заботился о естественности - мужчины носили длинные парики, завитые ровными волнами, а женщины укладывали свой парики или волосы, дополненные накладными прядями, в совершенно немыслимые прически. Лишь в 19 веке парики постепенно стали выходить из моды, зато появилась мода на накладные пряди. Только в 1873 году во Франции было продано почти 103 тонны человеческих волос. Еще в самом начале 20 века женщины использовали накладные пряди, чтобы создавать прически в стиле мадам Помпадур, но уже в 1920-х годах стало модно иметь на голове скорее меньше, а не больше, волос. В 1940-х годах Вероника Лэйк и Вероника Бэколл оставались среди очень немногих длинноволосых икон красоты. К 1950 годам уже очень многие женщины наслаждались свободной коротких стрижек (правда, тогда на коротких вол...