XDAY

Быстрее прогнать остатки ночного сна поможет не чашка черного кофе, чья польза сомнительна, а короткий комплекс физических упражнений и контрастный душ. 15 минут, потраченные на зарядку с утра не только помогут быстрее проснуться, но и сослужат добрую службу стройности. Мало кто теперь занимается зарядкой по утрам: бешеный ритм жизни, бесконечные пробки и желание везде успеть вытеснили размеренность, свойственную утру выходного дня. Поэтому для многих найти 15 минут на утреннюю зарядку – задача не из простых. Тем не менее, если все же включить утреннюю физкультуру в свой ежедневный график, результаты не заставят себя ждать. Уже через неделю вы заметите, что стали лучше засыпать и легче просыпаться, а жизненной энергии будет хватать на целый рабочий день, пишет Минимальное количество времени, которого потребует утренняя зарядка – 15 минут, но продолжительность занятий можно скорректировать, опираясь на следующие факторы: •вашего возраста, •общего состояния организма, •ваших биологически...

Удели себе пару минут, и ты придешь в тонус.... 1. Чтобы снять напряжение отлично подойдет зарядка для шеи. Помни, что все движения должны быть плавными. Сначала «нарисуй» полукруг головой слева направо, затем - в противоположном направлении. Аккуратно подвигай шеей, плечами, поверни голову в разные стороны. Можешь выполнить наклоны головы то к правому, то к левому плечу. Такая «мини-зарядка» улучшает и кровообращение, и твое настроение. 2. Есть пара минуток на расслабление? Отлично! Положи ладони на закрытые глаза. Подумай о чем-нибудь приятном и радостном для тебя. Когда будешь готова, открой глаза и улыбнись себе! Жизнь прекрасна, и ты тоже, пишет 3. Мягко разминай мочки ушей. Доказано: именно в этой зоне расположено огромное количество биологически активных точек, стимуляция которых помогает укрепить иммунитет и прийти в тонус. Сделай массаж головы, который, кстати, будет очень полезен и для здоровья волос. 4. Чтобы идти по жизни летящей походкой, не забывай баловать свои ножки мас...

Кожа – зеркало нашего здоровья. Если в организме происходят какие-то нарушения, все это отражается на коже. Причины возникновения проблем могут быть самыми разными – от неправильного ухода до наследственных факторов. Неправильный уход за кожей приводит к тому, что возникают комедоны, расширяются поры, появляются различного рода высыпания, кожа становится сухой и обезвоженной. В этой связи важно помнить, что ежедневный уход состоит из трех этапов:, пишет beauty- ♦ очищения; ♦ тонизирования; ♦ питания, увлажнения и защиты. Интересные цифры На 60 % человек состоит из воды, но распределена она неравномерно. Больше всего ее в мозге – 85 % от общего веса, меньше в жировых тканях – 20 %. Нарушения пищеварения Основными причинами нарушений в работе пищеварительной системы, которые могут привести к проблемам с кожей, являются следующие: ♦ неправильное питание; ♦ недостаточное употребление жидкости, в частности воды; ♦ частый прием лекарственных препарато...

Представляю вам свой список наиболее распространенных лечебных соков. Я их насобирала в количестве 21. Конечно этот список можно продолжать очень долго, но на нашей территории эти соки наиболее доступны и рапространены. Если их употреблять постоянно и в меру можно поправить своё драгоценное здоровье. Конечно, посоветуйтесь вначале с ваших терапевтом или лечащим врачом. 1. Арбузный сок. Обладает противосклеротическим действием. Полезен при подагре, гипертонии, болезнях суставов. Обладает очень сильным мочегонным свойством и показан при циститах, воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей. 2. Виноградный сок. Тоже обладает противосклеротическим действием. Снижает уровень холестерина в крови. Улучшает обмен веществ. Оказывает положительное воздействие на эндокринные железы. Улучшает качество молока у кормящих матерей. Мой любимый. 3.Вишневый сок. Прекрасное общеукрепляющее средство. Обладает отхаркивающими свойствами. Богат витаминами и микроэлементами полезными для организма...

Регулярный уход за грудью нужно начинать, конечно, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью — холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Очень полезно по утрам полоснуть грудь холодной водой, если вы преодолеете страх холодной воды, то будете вознаграждены. Очень рекомендуется: перед душем проделать массаж груди мягкой щеткой круговыми движениями около сосков (соски не массировать!). Это активизирует кровообращение; кроме того, щетина слегка полирует кожу, после чего кремы впитываются гораздо быстрее и действуют эффективнее. Обработать кожу кремом после холодного душа нужно непременно. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное угощение кремом для нее не роскошь, а необходимость. Специальные препараты для груди: Косметический уход должен быть нацеле...

Беременность и грудное вскармливание те особые состояния женщины, когда она вынуждена десять раз подумать, прежде чем что-то сделать. Потому что даже безобидные, на первый взгляд, поступки могут иметь далеко идущие и не всегда приятные последствия и для нее и для ребенка, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Тема посещения женщиной салона красоты всегда выделяется особо, поскольку в период беременности женщина испытывает стресс из-за прибавления в весе, изменений в фигуре и стремится компенсировать это любыми косметическими процедурами. Ответ на вопрос, можно ли беременным красить ногти, определяется многими факторами: сроками беременности, хроническими заболеваниями, качеством материалов, видами маникюра. Острые вопросыВопросы красоты и ухоженности для беременной женщины имеют первостепенное значение. Однако, находясь в «интересном положении» женщина не может себе позволить профессиональные процедуры глубокого ухода у косметолога, вынуждена отказаться от ...

Лето и диета легко рифмуются, и это неспроста! Ведь в теплую погоду есть хочется меньше, а вредные сладости и жирности мы с удовольствием заменяем вкусными летними фруктами и овощами. Почему бы не попробовать одну из замечательных летних диет? Конечно, долго придерживаться такой диеты не стоит (помните, что лучше всего – здоровое сбалансированное питание), но устроить себе аппетитную фруктовую неделю… почему бы нет? Арбузная диета Арбуз — вкусный, сочный и свежий… ягода! Да, да, этот полосатый гигант – та еще ягодка, ведь он обладает прекрасным мочегонным действием, и способен «промыть» ваши почки и убрать отечность. Именно поэтому к этой диете стоит относиться с осторожностью (впрочем, с любыми диетами нужно экспериментировать тогда, когда вы здоровы). Если у вас когда-либо возникали проблемы с почками или мочевыводящей системой (а также есть сахарный диабет, все же арбуз – очень сладкая ягода, или с поджелудочной железой - обязательно проконсультируйтесь с врачом!) Однако, даже если ...