XDAY

Что такое клетчатка, почему именно ее указывают среди перечня витаминов и минералов, в том смысле, что ее содержание в продукте также очень полезно для женского здоровья? Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вечный женский вопрос, давайте поищем на него ответ. Оказывается, для того чтобы худеть естественным образом нужно добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а это овощи, фрукты, орехи, семечки, зерна и бобы. Вот они – продукты, способствующие похудению, по моему, отличный список! Теперь перейдем собственно к вопросу: «что такое клетчатка?» Если под микроскопом рассмотреть кусочек яблока или ореха, станет понятно, что их объединяет наличие клеточной оболочек, состоящих из полисахаридов. Наш организм легко справляется с полисахаридами, перерабатывая их в глюкозу, но вот клетчатка такой переработке не поддается. Эти оболочки представляют собой пучки длинных крепких и эластичных нитей, которые нашему желудку и кишечнику «не по зубам». Именно поэтому с клетчаткой в организм ...

Мы уверены, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, и отправляемся за стройной фигурой в бассейн. Летом его с успехом заменяет ближайшая река или просторное море на курорте. Однако каково же разочарование, когда результатом «заплыва» оказываются… лишние сантиметры на талии! Консультанты: Доктор биологических наук, профессор, руководитель лаборатории физиологии мышечной деятельности, заместитель директора Института возрастной физиологии Российской академии образования Валентин Дмитриевич СОНЬКИН Персональный тренер сети фитнес-клубов Orange Fitness, мастер спорта международного класса по современному пятиборью, чемпион Европы, призер чемпионатов мира Андрей АБРАМОВ. Работа над ошибками Неудачливые водоплавающие не учитывают простую истину: чтобы похудеть, надо по сравнению с привычным режимом больше двигаться и меньше есть! Первая ошибка: вы не плаваете активно, а просто плещетесь-бултыхаетесь. Если шевелиться еле-еле, наша жировая прослойка и не подумает плавиться. Втор...

Все девушки разные и все стараются быть индивидуальными. Каждой подходит что-то своё, но есть и общие факторы, которые их объединяют, например, цвет волос и соответствующий к нему макияж. Последний разделяют на три категории: подходящий для шатенок, брюнеток и для блондинок. Тема нашего c вами сегодняшнего разговора: «Правила нанесения макияжа, макияж для брюнеток». Существует несколько очень важных правил нанесения макияжа, макияжа для брюнеток, которые просто необходимо выполнять обладательницам данного цвета волос. О них мы и поговорим. Естественный макияж подходит большинству брюнеток. Это такой макияж, при котором лицо выглядит не накрашенным и акцентируется внимание на естественном цвете кожи. Для того чтобы сохранить свежесть не накрашенной кожи, нужно отказаться от сильно кроющих средств. Тональный дневной крем, который подходит к естественному цвету вашей кожи оживит цвет вашего лица. Прозрачные грунтовки так же хороши. Оттенки грунтовок обязательно должны подходить к тону ваш...