XDAY

Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован! Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы? «ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал) -------------------------------------------------------------------------------- КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода. Планируйте заранее. Продумайте основн...

Правильно подобранная прическа или стрижка подчеркивает достоинства и скрывает недостатки вашего лица. Как неправильные черты лица скрыть прической мы уже писали в статье Как подобрать прическу для лица с дефектами. Предлагаем вашему вниманию еще несколько приемов и вариантов выбора прически.Если у вас тонкие черты лица. Можно посоветовать прическу, в которой все детали гармонично сочетаются с чертами лица, т. е. они должны быть мелкими и пышными. В этом случае прическа будет как бы продолжением лица. Легкие и воздушные колечки и локоны должны обрамлять лицо. Очень подойдет прическа, в которой волосы не закрывают мочки ушей. Откажитесь от прически, подчеркивающей своими деталями контраст между лицом и волосами. Такой контраст нежелателен для любого лица. В исключительных случаях при помощи контраста удается достигнуть большого эффекта, но подобные прически очень сложны в исполнении и требуют высокого профессионального мастерства. Если у вас тяжелый подбородок. Вам подойдет прическа, в ...